Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklara karşı en önemli savunma mekanizmalarından biridir. Günlük yaşantımızda maruz kaldığımız...
top of page
Tolga Doğan
- 8 Tem
- 4 dk.
Plajda Sağlıklı Atıştırmalıklar: Kolay ve Hızlı Tarifler
Yaz mevsiminin sıcak ve parlak günlerinde plajda vakit geçirmek harika bir keyiftir. Ancak, plajda uzun saatler geçirirken enerji...
97 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 3 Tem
- 4 dk.
Fonksiyonel Beslenme: Sağlığınızı Destekleyecek Gıdalar
Günümüz dünyasında, sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları giderek daha fazla önem kazanmaktadır. İnsanlar artık sadece doyurucu...
72 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 1 Tem
- 4 dk.
Yaz İçin Hafif ve Besleyici Salata Tarifleri
Yaz ayları geldiğinde, sıcaklıkların artmasıyla birlikte beslenme alışkanlıklarımız da değişir. Ağır ve yağlı yiyecekler yerine daha...
135 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 29 Haz
- 7 dk.
Diyet 101 - Diyet Rehberi
Sağlıklı bir yaşamın temeli, dengeli ve doğru beslenmeden geçer. Günümüzde sağlıklı yaşam ve beslenme konularına olan ilgi, diyet...
126 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 27 Haz
- 6 dk.
Etiket Okuma Rehberi: Sağlıklı Gıda Seçimleri Yapmanın İpuçları
Günlük beslenme alışkanlıklarımızın sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi vardır. Ancak market raflarındaki ürünler arasında doğru...
40 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Haz
- 3 dk.
Serinleten Yaz Meyveleri ve Sağlık Faydaları
Yaz meyveleri, sıcak günlerde hem serinletici bir tat sunar hem de sağlık için pek çok fayda sağlar. Bu yazımda serinleten yaz meyveleri...
77 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 25 Haz
- 5 dk.
Sağlıklı Bir Mutfağın Püf Noktaları
Sağlıklı bir mutfak düzeni, hem fiziksel sağlığınızı korumanıza hem de günlük yaşamınızı daha kolay hale getirmenize yardımcı olur....
44 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 17 Haz
- 5 dk.
Yaz Aylarında Sıvı Tüketiminin Önemi ve En İyi İçecekler
Yaz ayları, güneşin sıcak yüzünü gösterdiği, tatil planlarının yapıldığı ve açık hava etkinliklerinin arttığı bir dönemdir. Ancak bu...
32 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 14 May
- 3 dk.
Glutensiz Beslenme: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kılavuz (Glutensiz Beslenme Sağlıklı mıdır?)
Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein kompleksidir ve bazı insanlar için sindirimi zorlayıcı veya zararlı olabilir....
101 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 4 Oca
- 3 dk.
2024'ün Beslenme Haritası: Geleceğe Yön Veren Beslenme Trendleri
2024, sağlık ve beslenme dünyasında heyecan verici yenilikler sunan önemli bir yıl olarak öne çıkıyor. Pandemi sonrası dönem, sağlıklı...
180 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 29 Ara 2023
- 4 dk.
Yeni Bir Yılda 8 Madde İle Diyeti Yaşam Tarzı Haline Getirin!
Sağlıklı beslenmeyi diyetten öte sürdürülebilir ve keyifli bir yaşam tarzı haline getirmeye ne dersiniz? Yeni yılda diyeti yaşam tarzı...
211 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 2 dk.
Kaliteli Yağlar: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Yağlar, enerji kaynağımızın yanı sıra vücudumuzun birçok fonksiyonunu düzenleyen temel bileşenlerdir. 1 gram yağ 9 kilokalori enerji...
43 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 1 dk.
Kolajene Dair: Etkisi, Besinlerle Alımı ve Takviye Kullanımı
Kolajen, cildimizin, saçlarımızın, tırnaklarımızın ve eklemlerimizin temel bileşeni olan bir proteindir ve yaşlanma sürecimizde kritik...
58 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 3 dk.
Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Yemek Hazırlama Rehberi
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, beslenme alışkanlıklarının önemli bir parçasıdır. Bu yazıda, meal prep (yemek hazırlama) konseptini...
121 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 2 dk.
Hücre Sağlığı ve Genç Kalmanın Sırrı: Antioksidan Dolu Beslenme
Hücrelerimiz zaman içinde yaşlanırken, vücudumuzun yaşlanma belirtileri göstermesine neden olan bir süreç olan telomer kısalmasıyla...
68 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 2 dk.
Diyetle Modu Yükseltmek: Keyifli ve Enerjik Bir Yaşam İçin Beslenme İpuçları
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, enerjik ve pozitif bir ruh hali korumak her zamankinden daha önemli hale geldi. Neyse ki, doğru...
14 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 1 dk.
Sıkıntıdan Sürekli Atıştırma Nedenleri ve Öneriler
Yemek yeme alışkanlıkları, sadece fiziksel ihtiyaçları karşılamakla kalmaz, aynı zamanda duygusal durumlarımızı da yansıtabilir....
88 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 2 dk.
Sağlıklı Pişirme Teknikleri: Besin Değerini Koruyarak Lezzeti Yakalamak
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, yalnızca besin seçimlerimizi değil, aynı zamanda nasıl pişirdiğimizi de içerir. Besinleri doğru...
28 görüntüleme0 yorum
Tolga Doğan
- 26 Kas 2023
- 1 dk.
İNSÜLİN DİRENCİNDE NASIL BESLENMELİYİM?
İnsülin direnci, vücudun ürettiği insüline karşı azalmış bir tepki ile karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, zaman içinde tip 2...
16 görüntüleme0 yorum
bottom of page